コープみらい
2025年09月19日
Fri：コープみらい・さんま塩焼き（魚屋さんの惣菜）☆
北風24℃/18℃雨のち曇り。前回好評だった「コープみらい」で、新鮮素材「魚屋さんの惣菜」で焼いてもらった「国産さんま塩焼き」。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・アイコ。豆腐わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。シャインマスカット。給油10L@166yen/L。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年09月11日
Thu：新宿中村屋・インドカリー（濃厚ビーフ）＆幸水梨☆
北東風32℃/24℃雨一時曇り。「サタプラ」試してランキング見て、「コープみらい」で「新宿中村屋 インドカリー（濃厚ビーフ) 」240kcal。人参グラッセ・キャベツ・パプリカ・ピーマン。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。コーンポタージュスープ。幸水梨。線状降水帯の豪雨。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年09月08日
Mon：コープみらい・さんま塩焼き（魚屋さんの惣菜）☆
東南風34℃/24℃晴れのち雨。セトくんの影響で、「さんま」を買いに「コープみらい」。新鮮素材「魚屋さんの惣菜」で焼いてもらった「国産さんま塩焼き」。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。豆腐わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。幸水梨。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年08月28日
Thu：創味食品あえるハコネーゼ・絶品ペペロンチーノ☆
東南風33℃/26℃曇り一時晴れ。「サタプラ」試してランキングで紹介されてたので、「コープみらい」で、創味食品「あえるハコネーゼ絶品ペペロンチーノ」ンドゥイヤの旨みあふれる。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。タマネギ舞茸入り豆乳スープ。幸水梨。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年08月26日
Tue：コープみらい・宮崎産直 ぶり照焼き＆カツオたたき☆
南東風35℃/27℃晴れ時々曇り。「コープみらい」の「宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり切り身」で、照焼き。頂いた「宮城県 阿部長商店 気仙沼フレッシュ」の「訳あり カツオたたき」。タコときゅうりワカメ酢の物。ミックスサラダ。わかめ味噌汁。白米ご飯。幸水梨。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年08月18日
Mon：コープみらい・井田さんのゴーヤでチャンプルー☆
東風36℃/27℃晴れ時々曇り。井田さんからの「ゴーヤ」と「コープみらい」の「もめん豆腐」「豚しゃぶしゃぶ肉」で、チャンプルー。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。豆腐わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。「はるなのプラム」。プリントパック入稿。多摩図書館。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年07月29日
Tue：コープみらい・宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり照焼き☆
東北風35℃/25℃晴れ。「コープみらい」の「宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・インゲン・レンコン・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。クインシーメロン。多摩図書館。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年07月13日
Sun：コープみらい・宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり照焼き☆
東北風32℃/22℃晴れ時々曇り。「コープみらい」の「宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・いんげん・パプリカ・レンコン・カボチャ。タコときゅうりの酢の物。トウモロコシ。わかめ味噌汁。白米ご飯。真也と恵伍くんが来た。参議院選挙の期日前投票。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年05月06日
Tue：コープみらい・宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり照焼き☆
北風15℃/12℃雨のち曇り。「コープみらい」の「宮崎産直 黒潮育ち活じめ ぶり切り身」で、照焼き。茄子・もやし・ニラ・カボチャ。ボイルドエッグ。カニ風味酢の物。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・トマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。とちあいか。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年04月14日
Mon：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南東風21℃/12℃雨のち晴れ時々曇り。「コープみらい」の「ぶり切り身」で、照焼き。茄子・もやし・ピーマン・パプリカ・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。とちあいか。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年04月03日
Thu：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風10℃/7℃雨のち曇り。「コープみらい」の「ぶり切り身」で、照焼き。茄子・もやし・小松菜・パプリカ・レンコン・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。とちあいか。プリントパック入稿。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年03月25日
Tue：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南東風24℃/8℃晴れ一時曇り。「コープみらい」の「ぶり切り身」で、照焼き。茄子・もやし・小松菜・パプリカ・レンコン・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。せとか。あたか歯科。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年03月14日
Fri：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風18℃/7℃晴れ。「コープみらい」の「ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・小松菜・パプリカ・もやし。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。とちあいか。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年02月23日
Sun：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風8℃/-3℃晴れ。真也HBD。「コープみらい」の「長崎産直 ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・小松菜・レンコン・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。シナノゴールド。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2025年02月18日
Tue：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北西風8℃/-1℃晴れ一時曇り。「コープみらい」の「長崎産直 ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・小松菜・カボチャ。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。シナノゴールド。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年12月24日
Tue：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北西風11℃/-2℃晴れ。「コープみらい」の「長崎産直 ぶり切り身」で、照焼き。カボチャ・もやし・小松菜・キャベツ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ豆腐味噌汁。十六雑穀ご飯。サンふじりんご。あたか歯科。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年12月05日
Thu：コープみらい・海鮮4種盛合わせ＆ミックスサラダ☆
南東風16℃/5℃晴れ。「コープみらい」で「海鮮4種盛合わせ」中トロ・イカ・サーモン・ブリ、ほぺたんカード、いとうさん。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。ワカメ味噌汁。十六雑穀ご飯。ハネッコ富有柿。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年11月14日
Thu：コープみらい・海鮮4種盛合わせ＆オニオンスライス☆
北東風19℃/10℃晴れのち曇り。「コープみらい」で「海鮮盛合わせ」、ほぺたんカード、いとうさん。オニオンスライス。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。ワカメ油揚げ味噌汁。十六雑穀ご飯。シャインマスカット。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年11月12日
Tue：コープみらい・産直 三陸育ち活じめ生銀鮭ムニエル☆
南東風21℃/10℃晴れ。「コープみらい」で、「産直 三陸育ち活じめ生銀鮭」。ほぺたんカード、まかべさん。ムニエル。オニオンスライス・きんぴらごぼう。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。わかめスープ。十六雑穀ご飯。シャインマスカット。浅草でプロテカ修理。やながわクリニック。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年11月07日
Thu：コープみらい・宮崎産直 黒瀬育ち活じめ ぶり照焼き☆
北風17℃/9℃晴れ。関東で「木枯らし1号」。「コープみらい」の「宮崎産直 黒瀬育ち活じめ ぶり切り身」で、照焼き。茄子・キャベツ・インゲン・カボチャ。カニ風味酢の物。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。シャインマスカット。新宿で城南同窓会。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年08月28日
Wed：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南風31℃/24℃雨のち曇り一時晴れ。「コープみらい」の「長崎産直 ぶり切り身」で、照焼き。カボチャ・タマネギ・オクラ。五目ひじき煮。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。幸水梨。給油10Ｌ＠166yen/L。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年06月24日
Mon：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南東風33℃/20℃曇り一時晴れ。「コープみらい」の「長崎産直 活じめぶり切り身」で、ぶり照焼き。茄子・パプリカ・ピーマン・キャベツ・タマネギ。五目ひじき煮。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。美生柑。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年06月12日
Wed：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南東風29℃/20℃晴れ。「コープみらい」の「長崎産直 活じめぶり切り身」で、ぶり照焼き。茄子・パプリカ・ピーマン・カボチャ。カニ風味酢の物。ボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。美生柑。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年05月31日
Fri：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風21℃/16℃雨のち曇り。「コープみらい」の「長崎産直 活じめぶり切り身」で、ぶり照焼き。ワカメ・キャベツ・小松菜。こだわりタマゴのボイルドエッグ。ミックスサラダ、ブロッコリー・ポテトサラダ・ミディトマト。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。美生柑。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2024年03月04日
Mon：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風15℃/1℃晴れ。「コープみらい」の「長崎産直 活じめぶり切り身」で、ぶり照焼き。茄子・長ネギ・レンコン。タコときゅうりの酢の物。ミックスサラダ、ブロッコリー・カボチャ・ミニトマト。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。いよかん。新宿で「祝！完走&城南5期生会」。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2023年12月02日
Sat：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
北東風11℃/1℃晴れ。「コープみらい」で「長崎産直 活じめぶり切り身」。ほぺたんカード、やまぐちさん。ぶり照焼き。茄子・パプリカ・ポテトサラダ。ミックスサラダ、ブロッコリー・カボチャ・ミニトマト。わかめ野菜味噌汁。十六雑穀ご飯。シナノスイート。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2023年10月21日
Sat：コープみらい・宮城県産 国産牛もも焼き肉☆
南東風22℃/12℃晴れ一時曇り。コープみらい・宮城県産 国産牛もも焼き肉。茄子・もやし・ピーマン・小松菜のグリル、カボチャ。ミックスサラダ、ブロッコリー・じゃがいも・ミディトマト。玉子とほうれん草のスープ。十六雑穀ご飯。オーガニックバナナ。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2023年09月06日
Wed：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南風31℃/25℃曇り時々雨。「コープみらい」で「長崎産直 活じめぶり切り身」。ほぺたんカード、やまぐちさん。ぶり照焼き。とうもろこし・キャベツ・パプリカ。オクラ。ミックスサラダ。わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。シャインマスカット。宮部ソロモン読了。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2023年09月02日
Sat：コープみらい・長崎産直ぶり照焼き&ミックスサラダ☆
南東風34℃/25℃晴れ時々曇り。「コープみらい」で「長崎産直 活じめぶり切り身」。ほぺたんカード、やまぐちさん。ぶり照焼き。タマネギ・キャベツ・小松菜・パプリカ。ミックスサラダ、ブロッコリー・かぼちゃ・ミディトマト。わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。デラウェア。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
2023年07月21日
Fri：コープみらい・骨まで食べられる ほっけの塩焼き☆
北東風31℃/23℃晴れのち曇り。「コープみらい」で、おさかなのIPPIN「骨まで食べられる ほっけの塩焼き」。ほぺたんカード、まかべさん。600Wで40秒。きゅうり・オニオンスライス・きんぴらごぼう。ボイルドエッグ。ミックスサラダ。わかめ味噌汁。十六雑穀ご飯。大栄スイカ。makinojpn at 12:03｜Permalink│Comments(0)│
